Болезни надо предупреждать - реферат

Болезни надо предупреждать - реферат

Заболевания — бич населения земли. Сколько сотен и тыщ жизней они уносят безвременно. У скольких людей отымают удовлетворенность созидательного труда.

Борьбу с заболеваниями ведет медицина — одна из са­мых человечных наук. Она появилась на заре челове­ческой культуры и достигнула огромных фурроров. Но далековато еще не все недуги побеждены ею Болезни надо предупреждать - реферат.

В протяжении многих веков главной и единст­венной задачей докторов было вылечивать нездоровых. Но вот в медицине появилась новенькая точка зрения: нужно не только лишь вылечивать, да и предупреждать заболевания. Выдаю­щиеся российские докторы еще в прошедшем веке считали, что будущее принадлежит предупредительной (про­филактической) медицине.

В русской медицине Болезни надо предупреждать - реферат это направление утверди­лось, потому что в нашей стране создаются все условия для того, чтоб люди были бодрствующими и жили длительно. Но забота о здоровье и предупреждении заболеваний — это дело не только лишь докторов. Почти все зависит и от нас самих, от того, какой стиль жизни мы ведем, как Болезни надо предупреждать - реферат исполняем правила гигиены, что делаем, чтоб убе­речь себя от заболеваний. Об этом мы и побеседуем.

Есть два рода заболеваний. Одни происходят от зара­жения бактериями и вирусами, проникающими в ор­ганизм снаружи. Это заразные заболевания. А другие появляются большей частью от нарушения ре­жима труда и отдыха, неверного питания, от Болезни надо предупреждать - реферат остывания, перегрева, отвратительного освещения, непра­вильной осанки, вредных привычек.

Если человек крепок, закален, то его организм мо­жет интенсивно сопротивляться и тем и другим болез­ням. У ослабленных же людей сопротивляемость снижена, и они нередко хворают.

Итак, самое верное средство борьбы с хоть какими бо­лезнями — укрепление Болезни надо предупреждать - реферат здоровья. Как его укре­пить? Для этого есть много средств: физическая культура и спорт, закаливание, соблюдение правил гигиены, хо­рошее питание.

Установлено, что школьники, систематически за­нимающиеся спортом, на физическом уровне более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом. Они выше ростом, имеют больший вес и окружность грудной клеточки, мышечная сила Болезни надо предупреждать - реферат и актуальная ем­кость легких у их выше. (Актуальная емкость лег­ких — больший объем выдохнутого воздуха по­сле более глубочайшего вдоха.) Рост юношей 16 лет, занимающихся спортом, в среднем 170,4 см, а у ос­тальных он равен 163,6 см, вес соответственно — 62,3 и 52,8 кг. Занятия физической культурой и спортом тре­нируют сердечно-сосудистую Болезни надо предупреждать - реферат систему, делают ее вы­носливой к огромным нагрузкам. Физическая нагруз­ка содействует развитию костно-мышечной системы.

Утренняя гимнастика, уроки физкультуры, заня­тия в спортивных секциях, подвижные игры и спор­тивные утехи, туризм — все это крепит здоровье и защищает организм от болезней. Еще есть одна очень принципиальная Болезни надо предупреждать - реферат сторона физического воспитания — закаливание. Особыми исследо­ваниями подтверждено, что закаленные детки существенно болеют менее часто гриппом, ангиной, катарами верхних дыхательных путей, чем незакаленные. Воздушные и солнечные ванны и водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание) защищают организм от разных болезней, в особенности простудных. Но сначала необходимо посоветоваться с доктором.

Здоровье человека Болезни надо предупреждать - реферат в значимой мере зависит и от питания. Оно должно быть достаточным по ко­личеству, всеполноценным по качеству и целенаправлено распределяться в течение денька. Более полезен для деток и подростков школьного возраста четырехра­зовый режим питания:

I завтрак — 25% дневного рациона

II завтрак —15% » » обед — 40% » > ужин — 20% » >

Самым сытным должен быть обед. Ужинать по­лезно Болезни надо предупреждать - реферат не позже чем за 1,5 ч до сна. Есть рекомен­дуется всегда в одни и те же часы. Это вырабаты­вает у человека условный рефлекс, в определенное время у него возникает аппетит. А съеденная с ап­петитом еда лучше усваивается. Хаотичная же пища приводит к нарушению пищеварения и может Болезни надо предупреждать - реферат вызвать желудочные заболевания.

Режим денька

В режиме денька школьника должно быть все точно распределено: длительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случай­ное требование. Когда человек соблюдает верный режим, у него вырабатываются условные рефлексы (см. стр. 50) и любая предшествующая деятельность Болезни надо предупреждать - реферат ста­новится сигналом следующей. Это помогает орга­низму просто и стремительно переключаться с 1-го, со­стояния на другое. Так, к примеру, если человек ложится спать в одно и то же время, то он быст­рее засыпает и дремлет глубочайшим, размеренным сном; ре­гулярное питание, как было уже Болезни надо предупреждать - реферат сказано, вызывает в определенное время аппетит и т. д. Очень принципиально как можно больше бывать на воздухе, гулять, иг­рать в подвижные игры, ходить на лыжах, совер­шать туристические походы. Ведь долгое пребыва­ние в помещении, в особенности в классе, где физические характеристики и хим состав воздуха даже при хо­рошей Болезни надо предупреждать - реферат вентиляции меняются с каждым часом в неблагоприятную сторону, вызывает кислородное го­лодание.

А когда воздух богат кислородом, не содержит вредных примесей, он благотворно оказывает влияние на орга­низм: улучшается состав крови, увеличивается обмен веществ, возникает неплохой аппетит. В выходные деньки и в каникулярное время нужно, как мож Болезни надо предупреждать - реферат­но больше гулять.

Более важен и сон. Длительность сна миниатюризируется с годами: для 7—8 лет она состав­ляет 11,5—11 ч, 9—10 лет—10,5—10 ч, 11—12 лет — 10 ч, 13—15 лет — 9,5 ч и 16—18 — 8,5—8 ч.

Настоящий отдых во время сна наступает толь­ко в этом случае, если сон довольно глубок. А для того чтоб прочно спать, нужно ложиться в Болезни надо предупреждать - реферат одно и то же время, перед сном избегать гулких игр, яр­кого света, отлично проветривать комнату, оставлять открытой форточку на ночь.


Сберегайте зрение!

Отчего у неких школьников развивается близо­рукость и можно ли ее предупредить? Естественно, можно, если делать легкие правила, кото­рые помогают сохранить зрение.

Когда мы рассматриваем Болезни надо предупреждать - реферат предметы на близком расстоянии, мышечный аппарат глаза напрягается, изменяется кривизна хрусталика и форма глазного яб­лока, а когда смотрим вдаль, зрительное восприятие облегчается. Вот почему пребывание в поле, на лу­гу, у реки, где обеспечен большой кругозор, — прек­расный отдых для глаз. У обитателей степей, к примеру, необыкновенно острое зрение Болезни надо предупреждать - реферат.

При чтении и письме книжки и тетради должны находиться на расстоянии не поближе 30 см от глаз. Это условие не соблюдается при нехорошем освещении, неверной посадке. Каждодневная долгая, уве­личивающаяся с возрастом зрительная работа в небла­гоприятных критериях делает привычку рассматри­вать все поблизости. В итоге развивается близору кость.

1-ое условие Болезни надо предупреждать - реферат обычной работы глаз — хоро­шее освещение. Освещенность конкретно у ок­на в 6—8 раз выше, чем в простенке меж окнами. Потому стол для занятий необходимо ставить поближе к окну и так, чтоб свет падал слева. Искусственное освещение должно быть достаточным по силе, рав­номерным, не давать резких теней, не Болезни надо предупреждать - реферат создавать блес-кости. В школе за этим следит школьный доктор. Те же условия следует соблюдать и дома. На рао­

чем столе слева ставится настольная лампа мощнос­тью 40 Вт, защищенная абажуром так, чтоб свет от лампы не падал прямо в глаза, а освещал только книжку, тетрадь.

Для сохранения неплохого зрения очень Болезни надо предупреждать - реферат принципиальна пра­вильная посадка за партой, рабочим столом. Вред­но читать лежа.

Близоруким нужно носить очки, которые на­значает доктор, они предупреждают переутомление глаз и ухудшение зрения.

Глаза следует сберегать от травм, которые часто бывают предпосылкой слепоты. Время от времени ранение 1-го глаза приводит к слепоте другого. Предпосылки Болезни надо предупреждать - реферат глазных травм у малышей в большинстве случаев шалости, драки. Некото­рые ребята, играя, пускают в ход палки, камешки, стреляют из рогаток. Все это может привести к не­поправимому несчастью.

В мастерских и на предприятиях школьники дол­жны строго соблюдать правила техники безопаснос­ти (воспользоваться защитными очками, экраном и т Болезни надо предупреждать - реферат. д.). Нельзя сдувать опилки и стружки, потому что они могут попасть в глаза. Рабочие места ограждаются особыми щитами.

Это очень принципиально

Осанка — это умение человека держать свое тело в разных положениях. Хорошая осанка естест­венна и красива: туловище выпрямлено, голова под­нята, плечи расправлены. А у человека, который Болезни надо предупреждать - реферат прогуливается ссутулившись, опустив голову и плечи, выпя-

тив животик, на полусогнутых ногах, осанка непра­вильная. Как это ни удивительно, некие юные люди считают такую осанку и расхлябанную поход­ку прекрасной. Это не только лишь безобразно, да и вредоносно, потому что затрудняет деятельность внутренних орга­нов и может вызвать искривление позвоночника.

Отчего Болезни надо предупреждать - реферат же возникает нехорошая осанка и как ее предупредить?

Нарушение осанки и искривление позвоночника очень нередко появляются в школьном возрасте. Проис­ходит это поэтому, что развитие костно-мышечной системы у малышей и подростков еще не закончено, кос­ти гибки и покладисты, и некорректная посадка за партой, некорректная поза за Болезни надо предупреждать - реферат верстаком могут вы­звать эти нарушения. Вредоносно носить тяжести в од­ной руке, спать в кровати с очень прогибающейся сетью. Некорректная осанка нередко бывает и от использования мебелью, не соответственной росту. Не только лишь в школе, да и дома мебель должна соответ­ствовать росту: стул по высоте подбирается Болезни надо предупреждать - реферат так, что­бы стопы всей поверхностью опирались о пол, а бед­ра и голени были согнуты под прямым углом. Если стул высок, под ноги устанавливается лавка либо брусок дерева. Если он низок, ножки стула удлиня­ются на нужную высоту. Стол соответственной высоты обеспечивает расстояние от глаз до поверх­ности Болезни надо предупреждать - реферат книжки, тетради в 30—35 см, предплечья и кис­ти при всем этом свободно лежат на столе. Правильное положение стула по, отношению к столу позволяет посиживать прямо. Во время чтения, письма стул должен входить за крышку стола на 3—5 см. Не нужно опи­раться грудью о край стола. Меж туловищем и краем стола остается Болезни надо предупреждать - реферат расстояние в ширину ладошки.

Нередко нехорошая осанка появляется у ослабленных, болезненных школьников. Они стремительно утомляются и

во время работы принимают некорректную позу. За­тем эта поза становится обычной и приводит к не­правильной осанке и искривлению позвоночника.

Нарушается осанка и при недостающем освеще­нии, потому что это принуждает при чтении Болезни надо предупреждать - реферат и письме низковато наклоняться над книжкой и тетрадью.

Периодические занятия физкультурой помогают выработать хорошую осанку; в ком­плексы гимнастических упражнений врубаются корригирующие (исправляющие) упражнения. Осо­бенно полезны для выработки неплохой осанки пла­вание, гребля, гимнастика, волейбол, баскетбол.

Малозначительные нарушения осанки устраняются в итоге занятий утренней гимнастикой и Болезни надо предупреждать - реферат физ­культурой: Более выраженные и стойкие конфигурации требуют


особых занятий и исцеления.


bolshaya-korolevskaya-ohota-na-zubra-13-glava.html
bolshaya-korolevskaya-ohota-na-zubra-7-glava.html
bolshaya-olimpijskaya-viktorina.html